Progressive Muskelentspannung (PME)

Anspannung entsteht in vielen Situationen. Dies geschieht automatisch.
Beispiele:
🎯 Nervosität
🎯 Wut
🎯 Angst
🎯 Wut
🎯 Stress
Durch die Anspannung können physische Schmerzen entstehen, wie z.B.
👉🏻 Kopf
👉🏻 verspannter Kiefer
👉🏻 Bauch
👉🏻 Nacken

Mit PME (Progressive Muskelentspannung) lernst du, wie du diese Anspannung bewusst wieder Entspannen kannst. Folgedessen steigert dein physisches Wohlergehen.

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